반응형 멘털 강해지는법1 멘탈 강해지는(관리하는) 방법에 대해 궁금하신가요 멘탈 강해지는(관리하는) 방법에 대해 알아볼게요 멘탈 관리는 일상생활에서 스트레스를 효과적으로 다루고, 정신 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 감정의 안정, 생활 만족도 향상, 사회 적응력 강화 등 멘탈 건강에 긍정적인 영향을 주는 방법들을 알아보겠습니다. 1. 긍정적 사고 연습 부정적인 에너지를 긍정적인 에너지로 바꿔주기 위해 매일 몇 번 긍정적 사고를 반복하는 게 도움 됩니다. 일기를 작성하며 자신의 성공 이야기, 감사한 일, 아름다운 순간들을 기록해 나가는 것도 좋습니다. 2. 목표 설정과 계획 수립 목표를 세우고 계획을 수립하면 성취감, 자존감이 높아져 마음의 평화를 찾아갈 수 있습니다. 현실적이고 달성 가능한 목표를 세우고, 그 목표를 달성하기 위한 단계별 계획을 세워가는 게 좋습니다. 3.. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
